Obesidade e Excesso de Peso

Obesidade e Excesso de Peso

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Se você é obeso ou com excesso de peso, você tem um risco maior de desenvolver vários problemas de saúde, incluindo câncer, diabetes e doenças cardíacas. Mesmo uma quantidade modesta de perda de peso pode ajudar a reduzir seus riscos de saúde aumentados. A melhor chance de perder peso e manter o peso é se comprometer com uma mudança no estilo de vida. Isso inclui comer uma dieta saudável e fazer alguma atividade física regular.

Obesidade e Excesso de Peso

  • O que é obesidade?
  • Riscos para a saúde da obesidade
  • Quantas pessoas são obesas no Reino Unido?
  • Causas da obesidade
  • Quais são os benefícios de perder peso?
  • Como sei se meu peso já está afetando minha saúde?
  • Como posso perder peso?
  • Tratamento com medicação para ajudar na perda de peso
  • Cirurgia para ajudar na perda de peso
  • Mantendo o peso fora
  • A obesidade e o excesso de peso podem ser prevenidos?

O que é obesidade?

A obesidade é o termo médico por estar muito acima do peso. Se você é obeso ou com excesso de peso, isso significa que você está carregando excesso de gordura corporal. Estar acima do peso ou obeso não é apenas a aparência que você tem. Com o tempo, isso significa que você tem um risco maior de desenvolver vários problemas de saúde. Como adulto, você pode descobrir se está com sobrepeso ou obeso e se sua saúde pode estar em risco, calculando seu índice de massa corporal (IMC) e medindo sua circunferência da cintura. Veja o folheto separado chamado Obesidade Infantil.

Índice de massa corporal (IMC)

As pessoas têm alturas e construções diferentes, então apenas pesar você mesmo não pode ser usado para decidir se seu peso está saudável. O IMC é usado por profissionais de saúde para avaliar se o peso de alguém está colocando sua saúde em risco. É uma medida do seu peso relacionada à sua altura.

Para calcular o seu IMC, você divide seu peso (em quilogramas) pelo quadrado da sua altura (em metros). Então, por exemplo, se você pesa 70 kg e tem 1,75 metro de altura, seu IMC é 70 / (1,75 x 1,75), que é 22,9.

Se você não tem escalas em casa, sua enfermeira pode medir sua altura, pesá-lo e calcular seu IMC.

Ferramentas de Saúde

Calculadora IMC

Veja se você é um peso saudável para a sua altura.

Tente agora

Existem diferentes categorias de obesidade da seguinte forma:

  • Ideal (normal) O IMC é de 18,5 a 24,9 kg / m2.
  • Um IMC de 25-29,9 kg / m2 está com excesso de peso.
  • Um IMC de 30-34,9 kg / m2 é obesa (Grau I).
  • Um IMC de 35-39,9 kg / m2 é obesa (Grau II).
  • Um IMC ≥40 kg / m2 é obeso (Grau III) ou obeso mórbido.

Quanto mais obeso você é, mais o risco para sua saúde. Para aqueles que são obesos (Grau III), o peso é uma ameaça séria e iminente à saúde. Em geral, os riscos para a saúde aumentam quanto maior o IMC. No entanto, para aqueles que estão acima do peso ou obesos (Grau I), a circunferência da cintura também é levada em consideração para calcular o risco à saúde.

No geral, o IMC é uma boa estimativa de quanto do seu corpo é composto de gordura. No entanto, o IMC pode ser menos preciso em pessoas muito musculosas. Isso ocorre porque o músculo pesa mais pesado que a gordura. Assim, alguém que é muito musculoso pode ter um IMC relativamente alto devido ao peso de sua massa muscular, mas na verdade tem uma quantidade proporcionalmente baixa e saudável de gordura corporal. Também em pessoas originárias da Ásia, o risco para a saúde é maior em medições de IMC mais baixas. Os riscos para a saúde também são calculados de forma diferente em pessoas idosas.

Circunferência da cintura

Se você está com sobrepeso, medir sua circunferência da cintura também pode fornecer algumas informações sobre o risco de desenvolver problemas de saúde (particularmente doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2). Se duas pessoas com sobrepeso ou obesas tiverem o mesmo IMC, a pessoa com maior circunferência da cintura terá maior risco de desenvolver problemas de saúde devido ao seu peso. Isso é porque não é apenas se você está carregando excesso de gordura, mas Onde você está carregando isto. Os riscos para a sua saúde são maiores se você transportar principalmente muita gordura extra ao redor de sua cintura ('em forma de maçã'), ao invés de principalmente em seus quadris e coxas ('em forma de pêra').

A maneira mais fácil de medir a circunferência da cintura é colocar a fita métrica ao redor da cintura no nível do umbigo.

Como regra geral para um homem:

  • Se você tem uma medida de cintura de 94 cm ou acima, o risco para a sua saúde é aumentado.
  • Se você tem uma medida de cintura de 102 cm ou mais, o risco é ainda maior.

Por via de regra para uma mulher:

  • Se você tem uma medida de cintura de 80 cm ou mais, o risco para a sua saúde é aumentado.
  • Se você tem uma medida de cintura de 88 cm ou mais, o risco é ainda maior.

Para as pessoas que estão com sobrepeso ou obesas (Grau I), a circunferência da cintura é levada em consideração com o IMC ao avaliar o risco à saúde. Se você tem uma circunferência da cintura muito alta, você pode ter um nível muito alto de risco para a sua saúde, mesmo nos graus mais baixos de obesidade. Se você tem outras condições médicas, como diabetes, pressão alta, níveis elevados de colesterol ou doença coronariana, seus riscos são ainda maiores. A perda de peso é ainda mais crucial.

Riscos para a saúde da obesidade

As condições que causam ganho de peso inesperado

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  • Seu filho está comendo muito açúcar?

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  • Comer comida picante ajuda você a perder peso?

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  • As razões mais comuns pelas quais você não está perdendo peso

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  • Se você é obeso ou com excesso de peso, de dia para dia você pode:

    • Sinta-se cansado e sem energia.
    • Experimente problemas respiratórios (por exemplo, falta de ar quando se movimenta ou não conseguir lidar com rajadas repentinas de atividade física, como atravessar a rua).
    • Sinta que você suar muito em comparação com outras pessoas.
    • Desenvolver irritação da pele, especialmente se você tiver dobras de pele que se tocam ou esfregar juntos.
    • Tem dificuldade em dormir.
    • Receba reclamações do seu parceiro que você ronca.
    • Experimente dores nas costas e articulações que podem afetar sua mobilidade.

    Você também pode ter um risco maior de desenvolver:

    • Tolerância à glicose prejudicada (pré-diabetes).
    • Diabetes tipo 2.
    • Níveis elevados de colesterol ou triglicérides.
    • Pressão alta.
    • Doença cardíaca coronariana.
    • Acidente vascular encefálico.
    • Apnéia do sono (isso ocorre quando os padrões de respiração são perturbados enquanto você está dormindo, devido ao excesso de peso ao redor do tórax, pescoço e vias aéreas).
    • Problemas de fertilidade.
    • Síndrome dos ovários policísticos.
    • Complicações na gravidez (incluindo um aumento do risco de pressão alta durante a gravidez, diabetes durante a gravidez, parto prematuro, cesariana).
    • Incontinência de esforço (vazamento de urina quando você está, por exemplo, rindo, tossindo, etc).
    • Cálculos biliares.
    • Azia (refluxo gastro-esofágico).
    • Muitos cânceres, incluindo câncer de rim, cólon, mama e útero (endometrial).
    • Gota.
    • Fígado gordo.
    • Doença renal crônica.
    • Dificuldade em manter uma ereção (disfunção erétil).
    • Asma.

    Muitas pessoas também podem desenvolver problemas psicológicos por excesso de peso ou obesidade. Por exemplo: baixa autoestima; não gostar da sua aparência (auto-imagem ruim); baixa confiança; sentimentos de isolamento. Esses sentimentos podem afetar seu relacionamento com familiares e amigos e, se se tornarem graves, podem levar à depressão.

    Ser obeso também pode afetar sua expectativa de vida geral: é mais provável que você morra mais cedo. Uma análise de todos os estudos relevantes em 2014 mostrou que você tem uma probabilidade significativamente maior de morrer se tiver um IMC de 35 ou mais.

    Outra análise mostrou que, se você é uma mulher com um IMC de 30 ou mais aos 40 anos, é provável que você morra 7,1 anos antes da média. Se você é um homem com um IMC de 30 ou mais aos 40 anos, é provável que você morra 5,8 anos antes da média. Se você fuma também, sua expectativa de vida é reduzida ainda mais.

    Quantas pessoas são obesas no Reino Unido?

    Obesidade e excesso de peso são comuns. De acordo com relatórios do governo de 2015, na Inglaterra:

    • 58 de cada 100 mulheres estavam acima do peso ou obesas.
    • 68 de cada 100 homens estavam acima do peso ou obesos.

    Isso significa que a maioria das pessoas na Inglaterra está com sobrepeso ou obesidade. Os números no resto do Reino Unido são semelhantes. O Reino Unido tem agora a maior taxa de obesidade na Europa Ocidental. O número de pessoas obesas no Reino Unido vem aumentando rapidamente ao longo de um período de 30 anos. Isso tem sido chamado de epidemia de obesidade. O governo e o Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados (NICE) definiram políticas e estratégias para tentar reverter essa tendência. Não é apenas um risco para a saúde do indivíduo, mas causa um grande custo para a sociedade como um todo. Estima-se que a obesidade custa ao NHS mais de 6,1 bilhões de libras por ano. O custo total para a economia é muito maior.

    Causas da obesidade

    Em alguns aspectos, a causa parece bem simples. Seu peso depende de quanta energia você ingere (calorias em comida e bebida) e quanta energia seu corpo usa (queima):

    • Se a quantidade de calorias que você ingere é igual à quantidade de energia que seu corpo consome, seu peso permanece estável.
    • Se você comer mais calorias do que queima, engorda. O excesso de energia é convertido em gordura e armazenado em seu corpo.
    • Se você comer menos calorias do que queima, perde peso. Seu corpo tem que bater em suas reservas de gordura para obter a energia extra necessária.

    No entanto, há evidências crescentes de que essa explicação, às vezes chamada de modelo de entrada de calorias / calorias, está desatualizada. Pesquisas mostram que há muitas interações complexas que acontecem dentro do corpo e trabalham juntas para manter o peso do corpo igual. Essas interações envolvem conexões entre os nervos e o cérebro e vários hormônios, incluindo a insulina. O termo médico para isso é o feedback homeostático. Por exemplo:

    • Se você comer menos calorias, isso não apenas deixará você com fome, mas também reduzirá a quantidade de energia que seu corpo usa, ou seja, comer menos o deixará menos ativo.
    • Se você se exercita, isso é seguido por um período de aumento da fome, ou seja, fazer mais faz você comer mais. O exercício também deixa você cansado, reduzindo a quantidade de energia que seu corpo usa mais tarde.
    • Se você comer mais calorias, isso aumenta a quantidade de energia que seu corpo usa, ou seja, comer mais pode torná-lo mais ativo.

    Em outras palavras, o corpo ajusta a quantidade de energia que você usa, dependendo de quantas calorias você come.

    O que parece ser importante para nos tornar obesos é que determinados alimentos podem facilmente superar esses mecanismos naturais de feedback para nos manter com o mesmo peso. Alimentos com alto teor de açúcar e alto teor de gordura são ótimos e nos dão prazer; acionando o centro de "recompensa" em nosso cérebro, eles podem ser especialmente bons em superar esses controles.

    Os alimentos podem ser divididos em três tipos (embora a maioria dos alimentos seja uma mistura):

    • Carboidratos:
      • Encontrado principalmente em frutas, legumes, feijões, grãos e leite.
      • Os "carboidratos refinados" são carboidratos que foram processados ​​de alguma forma, como açúcar de mesa (sacarose), xarope de milho rico em frutose (encontrado em muitos alimentos processados), farinha branca e macarrão.
    • Gorduras: encontradas em, por exemplo, gordura animal, peixe oleoso, manteiga, queijo e óleos vegetais.
    • Proteínas: encontradas em carne, peixe, ovos, feijão, nozes e alternativas de carne.

    Carboidratos refinados, frutose e bebidas adoçadas com açúcar têm sido associados a baixos níveis de sensação de saciedade (saciedade), dificuldade em controlar nosso apetite e falta de excesso de energia para compensar as calorias extras consumidas.

    Quanto você come e bebe

    A maioria das pessoas no Reino Unido vive onde comida saborosa pode ser encontrada quase a qualquer hora do dia ou da noite. Muitos dos alimentos que as pessoas comem são aqueles mais ricos em calorias (especialmente alimentos gordurosos e açucarados), os chamados alimentos densos em energia. Embora seu corpo lhe dê uma sensação de plenitude depois de comer o suficiente (saciedade), você pode facilmente ignorar esse sentimento se estiver saboreando comidas saborosas. Tamanhos de porção de comida em geral aumentaram. Também tem havido uma tendência a comer mais nos últimos anos. Se você comer fora, é mais provável que você coma alimentos mais densos em energia do que comeria em casa. A quantidade de alimentos processados ​​e refeições prontas disponíveis também aumentou em resposta às nossas vidas ocupadas. Estes são frequentemente alimentos que são mais densos em energia também. No entanto, mesmo alimentos saudáveis ​​contêm calorias e podem derrubar o balanço energético se comermos muito deles.

    O que você bebe também é importante. Álcool e bebidas açucaradas contêm muitas calorias. Até mesmo sucos de frutas frescas que você acha que são saudáveis ​​podem contribuir para o ganho de peso. Isto é pensado para ser devido à liberação rápida de açúcar que eles dão porque a fibra naturalmente encontrada em frutas é destruída por juicing deles.

    Seus níveis de atividade física

    Onde a atividade física se encaixa no seu estilo de vida atual? A maioria das pessoas no Reino Unido não faz atividade física suficiente. Menos pessoas hoje em dia têm empregos que são energéticos. A variedade de dispositivos e gadgets que poupam trabalho na maioria dos lares e o uso excessivo de carros significam que a maioria das pessoas acaba consumindo muito menos energia do que as gerações anteriores. A pessoa média no Reino Unido assiste 26 horas de televisão por semana e muitos até mais (a 'síndrome do couch potato').

    A falta de atividade física por muitas pessoas é considerada uma das principais causas do aumento da obesidade nos últimos anos. Não há dúvida de que o exercício é bom para nós; diminui nossos riscos de doenças cardíacas e derrames, entre outros. No entanto, há um debate, devido aos mecanismos explicados acima, de que, a menos que façamos muito exercício, nem sempre isso ajuda na perda de peso.

    Genética

    É mais provável que você seja obeso se um de seus pais for obeso ou se ambos forem obesos. Isso pode ser em parte devido ao aprendizado de maus hábitos alimentares de seus pais. Mas algumas pessoas herdam uma tendência em seus genes que as torna propensas a comer em excesso. Então, para algumas pessoas, parte do problema é genética.

    Não é totalmente compreendido como esse fator genético funciona. Tem algo a ver com o controle do apetite. Quando você come, certos hormônios e substâncias químicas cerebrais enviam mensagens para partes de seu cérebro para dizer que você já teve o suficiente e para parar de comer. Em algumas pessoas, esse controle do apetite e o sentimento de plenitude (saciedade) podem ser defeituosos ou não tão bons quanto em outros.

    No entanto, se você herdar uma tendência a comer demais, não é inevitável que você se torne obeso ou com excesso de peso. Você pode aprender sobre o poder do seu apetite e maneiras de resistir e ser rigoroso sobre o que você come. Mas é provável que você tenha mais dificuldades do que a maioria das pessoas em relação ao seu peso. Você pode achar mais difícil parar de engordar ou perder peso.

    Os cientistas começaram a identificar genes que podem estar envolvidos na obesidade. Isso pode ajudá-los a encontrar tratamentos eficazes no futuro.

    Problemas médicos

    Muito poucas pessoas obesas têm uma causa 'médica' para a obesidade. Por exemplo, condições como a síndrome de Cushing e uma hipoatividade da tireóide são causas raras de ganho de peso, até que sejam tratadas. Mulheres com síndrome dos ovários policísticos também podem estar acima do peso. (Veja folhetos separados chamados Síndrome de Cushing, Glândula Tireóide Subativa (Hipotireoidismo) e Síndrome dos Ovários Policísticos para obter mais detalhes sobre essas condições.)

    Alguns medicamentos, como esteróides, alguns antidepressivos, alguns tratamentos para epilepsia e diabetes, e a injeção contraceptiva podem contribuir para o ganho de peso. Se você deixar de fumar, seu apetite pode aumentar e, como resultado, você pode engordar. As pessoas com pouco humor ou depressão também podem ter uma tendência a comer alimentos de "conforto" mais densos em energia e, assim, ganhar peso.

    Quais são os benefícios de perder peso?

    É difícil medir quanta qualidade de vida é melhorada se você perder algum peso. Muitas pessoas se sentem melhor e têm mais energia. Algumas pessoas notam uma melhora em sua auto-estima. Mas também há benefícios de saúde definitivos de perder algum peso. Como explicado acima, muitas doenças são mais comuns em pessoas obesas e com excesso de peso e você é menos propenso a desenvolvê-las se você perder algum peso.

    Além disso, se o seu IMC estiver entre 25 e 35, muitos dos benefícios para a saúde vêm com a perda dos primeiros 5-10% do seu peso. (Por exemplo, se você pesa 90 kg e perde 9 kg, isso seria 10% do seu peso original.) Se o seu IMC estiver entre 25 e 35, em média, se você reduzir seu peso em 10%:

    • É muito menos provável que você desenvolva os problemas de saúde listados acima, como o diabetes.
    • Se você já tem problemas como pressão alta, colesterol alto, osteoartrite ou diabetes, é provável que eles melhorem. Se você estiver tomando medicação para esses problemas, você poderá tomar uma dose reduzida.
    • Sua chance de morrer em qualquer idade é reduzida. Isto é principalmente porque você é menos propensos a morrer de doença cardíaca, derrame, diabetes ou cânceres relacionados à obesidade.

    Se o seu IMC for superior a 35, é mais provável que você já tenha problemas de saúde relacionados ao excesso de peso. Você provavelmente precisará perder entre 15-20% do seu peso original para ter melhorias sustentadas nesses problemas de saúde e outros benefícios para a saúde.

    Como sei se meu peso já está afetando minha saúde?

    Se você está preocupado com o excesso de peso ou obesidade, você deve discutir isso com sua enfermeira ou médico. Eles podem determinar se o seu peso já está afetando sua saúde.

    Por exemplo, eles podem começar verificando se você tem algum sintoma de doença cardíaca coronariana, como dores no peito, particularmente em esforço. Eles também podem perguntar sobre quaisquer sintomas de osteoartrite, como dor nas costas ou dores nas articulações, ou quaisquer sintomas de apnéia do sono. Isso ocorre quando os padrões de respiração são perturbados enquanto você está dormindo, devido ao excesso de peso em torno do tórax, pescoço e vias aéreas. Eles podem sugerir alguns testes para detectar quaisquer problemas de saúde subjacentes que possam ser causados ​​pelo seu peso. Por exemplo, eles podem sugerir:

    • Um exame de sangue para diabetes tipo 2.
    • Um exame de sangue para analisar seus níveis de colesterol e triglicérides.
    • Uma checagem de pressão sanguínea.

    Outros exames de sangue são por vezes sugeridos para procurar outros problemas, como uma glândula tiróide hipoativa ou problemas hepáticos.

    Como mencionado acima, muitas vezes também pode ser o caso de que, se alguém está acima do peso ou obeso, isso pode levar a problemas psicológicos. Portanto, seu médico ou enfermeiro também pode fazer perguntas para procurar por qualquer sinal disso.

    Nota: seu médico ou enfermeiro também pode ser uma fonte de ajuda se você quiser perder peso (veja abaixo).

    Como posso perder peso?

    Algumas pessoas perdem peso por dieta rigorosa por um curto período. No entanto, assim que sua dieta acaba, eles costumam voltar a seus antigos hábitos alimentares e seu peso vai direto para trás. Perder peso e depois mantê-lo precisa de uma mudança em seu estilo de vida para a vida. Isso inclui coisas como:

    • O tipo de comida e bebida que você normalmente compra.
    • O tipo de comida que você come.
    • Seu padrão de comer.
    • A quantidade de atividade física que você faz.

    Veja o folheto separado chamado Perda de Peso (Redução de Peso) para mais detalhes. Abaixo está um breve resumo dos princípios da perda de peso.

    Antes que você comece

    • Motivação é crucial: nenhum plano de perda de peso funcionará a menos que você tenha um desejo sério de perder peso. Você precisa estar pronto e motivado.
    • Monitore sua ingestão atual de alimentos: é útil saber exatamente o quanto você come atualmente. Manter um diário detalhado de tudo o que você come e bebe durante uma semana média é mais útil.
    • Objetivo de perder peso gradualmente: é melhor não perder peso rápido demais. Objetivo de perder uma média de 0,5 a 1 kg por semana (cerca de 1-2 libras por semana).
    • Defina metas claras com uma escala de tempo realista: é importante definir uma meta de perda de peso clara e realista. Como mencionado acima, na maioria dos casos, os benefícios para a saúde podem ser obtidos com a perda dos primeiros 5-10% do seu peso.

    Objetivo de comer uma dieta saudável e equilibrada

    Dietas especiais que são frequentemente anunciadas geralmente não são úteis. Isso ocorre porque, depois de perder peso, se os seus antigos hábitos alimentares persistirem, o peso geralmente volta diretamente. Geralmente não é uma dieta especial que é necessária, mas mudando para uma dieta saudável e equilibrada, para sempre.

    Você encontrará muito mais informações sobre isso no folheto separado chamado Alimentação Saudável. Você também pode ler sobre a dieta mediterrânea, que é cada vez mais recomendada para prevenir doenças cardiovasculares.

    Tenha cuidado com o que você bebe

    Muitas pessoas bebem bebidas doces para saciar a sede quando tudo o que realmente precisam é de água. Bebidas açucaradas, como cola, chá e café com leite e açúcar, leite e bebidas alcoólicas, contêm calorias. Uma das maneiras mais fáceis de reduzir as calorias é simplesmente beber água como sua bebida principal.

    Aumente seus níveis de atividade física

    Idealmente, todos os adultos devem ter pelo menos duas horas e meia de exercício por semana. Uma maneira de fazer isso é fazer meia hora de exercício de intensidade moderada em ataques de 10 minutos por cinco dias da semana. A atividade física moderada inclui: caminhada rápida, corrida, dança, natação, badminton, tênis etc.

    Além disso, tente fazer mais em suas rotinas diárias. Por exemplo, use escadas em vez de elevadores, estacione mais longe para a entrada do supermercado, caminhe ou ande de bicicleta para o trabalho ou a escola, etc. Consulte o folheto separado chamado Atividade Física para a Saúde. Isso inclui muitas dicas sobre como aumentar facilmente seus níveis de atividade física.

    Monitore seu comportamento e progresso

    Pode ser útil manter um diário alimentar e também é importante se pesar uma vez por semana. Não fique desapontado se você colocar um pouco ou seus níveis de perda de peso fora por alguns dias. Olhe para o padrão geral ao longo de vários meses.

    Obtenha ajuda e suporte

    Algumas pessoas podem se sentir motivadas o suficiente e são capazes de perder peso sem qualquer ajuda. No entanto, outros precisam do apoio de um profissional ou de um grupo de perda de peso.

    Você pode encontrar muito mais informações e dicas úteis no folheto separado chamado Perda de Peso (Redução de Peso).

    Tratamento com medicação para ajudar na perda de peso

    Medicação para ajudar na perda de peso pode ser uma opção para algumas pessoas que querem perder peso. No entanto, não existem medicamentos disponíveis. Mudanças no estilo de vida para melhorar a dieta e aumentar a atividade física ainda são importantes.

    tem dois medicamentos disponíveis no Reino Unido para ajudar na perda de peso: orlistat e liraglutide (Saxenda®).

    Orlistat

    Orlistat está disponível no Reino Unido com receita médica do seu médico e orlistat de baixa dosagem também está disponível para comprar no balcão em farmácias. Isso impede que parte da gordura que você come seja absorvida pelo seu corpo. Porque a gordura passa através do intestino com as fezes (fezes), isso pode causar alguns efeitos colaterais desagradáveis. Você pode ter o mesmo efeito de perda de peso por não comer a gordura em primeiro lugar, por isso não é uma cura milagrosa. Médicos e farmacêuticos recebem orientações específicas sobre quando o orlistat deve ser usado. O folheto separado chamado Orlistat (Weight Loss Medicine) fornece mais detalhes.

    Liraglutide

    O liraglutido é um medicamento mais recente que pode ser prescrito para ajudar na perda de peso. É um antagonista do receptor do peptídeo-1 semelhante ao glucagon. No Reino Unido, foi lançado em janeiro de 2017 e o NICE emitiu o seguinte conselho: É para ser usado além de uma dieta reduzida em calorias e aumento da atividade física para controle de peso em pacientes adultos com um IMC inicial de 30 kg / m2 ou mais, ou a partir de 27 kg / m2 para menos de 30 kg / m2 se houver outros problemas relacionados ao peso, como pré-diabetes ou diabetes mellitus tipo 2, hipertensão, dislipidemia ou apneia obstrutiva do sono presentes. O tratamento deve ser interrompido após 12 semanas se os pacientes não tiverem perdido pelo menos 5% do peso corporal inicial.

    Outras

    Os seguintes medicamentos demonstraram ter ajudado na perda de peso a curto prazo. Eles afetam seu metabolismo para aumentar a quantidade de energia que seu corpo usa, ou seu cérebro para fazer você se sentir satisfeito ou reduzir seu desejo emocional por comida.

    • Naltrexona-bupropiona
    • Phentermine-topiramato
    • Lorcaserin

    No entanto, a sua segurança, particularmente no uso a longo prazo, como seria necessário para a perda de peso, não foi comprovada e não está licenciada para perda de peso no Reino Unido.

    Cirurgia para ajudar na perda de peso

    Isso pode ser uma opção se você é obeso e sua saúde está em risco. Pode ser particularmente considerado se você tem diabetes tipo 2. Isso porque ele terá ainda mais benefícios para a saúde, pois a cirurgia também pode curar seu diabetes. No entanto, a cirurgia geralmente só é oferecida se você já tentou outras formas de perder peso que não funcionaram (incluindo dieta, aumentando seus níveis de atividade física e orlistat). Cirurgia geralmente tem resultados muito bons e a maioria das pessoas perde muito peso. No entanto, esta é uma cirurgia especializada e é um grande empreendimento. Cirurgiões trabalham em equipes especializadas em gerenciamento de peso. A equipe ajuda com todos os aspectos da perda de peso e todas as maneiras possíveis de ajudá-lo. Cirurgia para ajudar na perda de peso é chamada cirurgia bariátrica. Para mais informações, incluindo os riscos a considerar, consulte o folheto separado denominado Cirurgia de perda de peso.

    Mantendo o peso fora

    Muitas pessoas perdem peso, mas no final da dieta, o peso volta. A única maneira de manter o peso é mudar o estilo de vida que levou ao seu ganho de peso em primeiro lugar. Veja o folheto separado chamado Perda de Peso (Redução de Peso).

    Se você perdeu muito peso, mas fica com muito excesso de pele e gordura na parte inferior do estômago (abdômen), você pode querer considerar um procedimento cosmético chamado abdominoplastia.

    A obesidade e o excesso de peso podem ser prevenidos?

    Sim. Você pode ajudar a evitar tornar-se obeso ou com excesso de peso ao:

    • Seguindo as diretrizes de alimentação saudável descritas acima.
    • Fazer 150 minutos de atividade física por semana, de acordo com as diretrizes acima.
    • Gastar menos tempo sendo sedentário (por exemplo, menos tempo na frente do computador ou assistindo à TV).
    • Pesando-se de vez em quando para que você se torne mais consciente do seu peso e você pode fazer algo sobre o seu peso se você começar a colocar um pouco.
    • Incentivar um estilo de vida saudável para toda a sua família.

    Terapia de Reposição Hormonal HRT

    Doença de Werdnig-Hoffmann